Plany na końcówkę sezonu i małe podsumowanie

Emocje opadają ale to nie znaczy że będę biegał wolniej :) Żeby zakończyć ten rok z przytupem do pełni szczęście brakuje mi jeszcze:

1) złamania 40 minut na dychę
2) złamania 1:30 w półmaratonie
3) poprawienie życiówki 19:45 na 5km

W tym roku tak naprawdę postęp odnotowałem tylko w maratonie - zeszłej jesieni w Berlinie życiówkę ustanowiłem na poziomie 3:29:47. Na wiosnę udało się w Rzymie poprawić aż o 5 minut - do 3:25:01, a niedawno we Frankfurcie, jak już się chwaliłem, zszedłem do super wyniku (jak na moje możliwości) 3:19:53. Na krótszych dystansach właściwie prawie nic mi nie wyszło. 

Półmaraton

W Warszawie na wiosnę - było to tydzień po maratonie w Rzymie i nic nie wyszło z Półmaratonu Warszawskiego, potem w Grudziądzu było blisko życiówki, a w Liverpoolu znowu nie wyszło. W końcu próba z którą wiązałem bardzo duże nadzieje - Półmaraton Tarczyn i duże rozczarowanie: 1:36:44.

Dyszka

Tutaj duża frustracja patrząc na wyniki oficjalne, ale i duże nadzieje przed Biegiem Niepodległości. Bo biegłem w orlenowskiej dyszce (jako zając małżonki) więc nie na rekord. Potem Accreo Ekiden i kompletne rozczarowanie - 44:37 zamiast bicia chociaż 41 minut. Potem było najbliżej życiówki w tym roku czy 41:25 w Biegu Powstania Warszawskiego. Potem były niby dwa wyniki które biły moją życiówkę, ale jest jednak dwa razy pewne "ale". Frog race - bo w terenie więc bez atestu, chociaż wynik 41:06 robi na mnie wrażenie! Potem sam sobie zrobiłem test na Agrykoli i wyszło super: 40:49, no ale to nie były zawody, chociaż trudno się przyczepić do braku atestu, w końcu 25 kółek po wymiarowym stadionie lekkoatletycznym.

Piątka

Liczyłem na życiówkę na Biegu Ursynowa, ale niestety rozczarowanie - 20:09 to 24 sekundy wolniej od rekordu.

Inne

W sumie biegam jeszcze: Bieg Wedla - to ma podobno 5,43km więc wynik 21:20 oznacza że na 5km byłoby 19:39 - to byłaby wtedy życiówka :) Poza tym była Falenica - tutaj też duży postęp - z ponad 46 minut do 43:28. Niestety minimaraton Lesznowola wypadł mi w dniu maratonu we Frankfurcie i na tym dystansie się nie sprawdziłem. No tak, jest jeszcze Warsaw Track Cup - tutaj było tak:

1000m: 3:16 a rok temu 3:13

1500m: 5:12 (rok temu nie biegłem)

3000m: 11:17 a rok temu 11:25

Podsumowanie

Jak tak sobie wszystko wypisałem w jednym miejscu to wychodzi na to że nie był taki zły ten sezon. Najbardziej cieszy wynik który najtrudniej osiągnąć - czyli wreszcie to złamane 3:20 w maratonie. Na krótkich dystansach też się udało poprawić, brakuje mi tylko tego potwierdzenia formy w połówce, dyszce i jeśli się jeszcze uda to na piątkę. Plan więc jest teraz taki:

2014.11.11 - Bieg Niepodległości 10km i próba zbliżenia się do 39:59

2014.12.07 - Półmaraton Świętych Mikołajów

No i jak się uda to jakiś Park Run żeby na 5km wystartować